不少人都喜爱螃蟹这种美味的食物，如果用螃蟹去煮粥，连带寡淡无味的粥都变得美味了不少。但是，孕中期的女性可以吃螃蟹粥吗？
一般并不建议孕中期的女性吃螃蟹粥。首先，螃蟹性寒凉，孕妇即便是在孕中期，对于营养要求也是挺高的，本便是一直在补身体，如果吃螃蟹这种性寒凉的食物，那补给孕妇的营养也就没那么大的意义了。如果螃蟹吃得多，甚至胎儿的发育都会受到影响。
其次，螃蟹还有活血化瘀的功效，含有这种功效的食物基本都是孕妇的大忌，无论是处于什么时期的孕妇。活血化瘀，意味着有可能促进子宫的收缩，血液的流动加速，在这样的情况下，胎儿会有比较大的流产风险。因此，即便是孕中期的孕妇，也不建议吃螃蟹粥。
再者，螃蟹极易引起人
在女性怀孕29周的时候已经进入到孕晚期，这时候胎儿已经有了神经系统的发育，已经长出头发，胎儿的眼睛都能够睁开闭上，不过这时候孕妇就要注意身体。那么怀孕29周应该注意什么？
在怀孕29周的时候，应该为着分娩做准备，多做一些呼吸运动，对顺产有很大的好处，一般来说分深呼吸和浅呼吸，做浅呼吸可以坐在地板上背靠着墙壁，双腿交叉，腰部挺直用口呼气吸气，但是练习深呼吸时就要以更舒适的姿势坐在地板上，双腿交叉，用鼻孔吸呼，重复的练习。
怀孕29周的阶段不可以在有性生活，最好要减少性生活，特别是接近预产期的前6个星期，就必须要完全停止性生活，以免在性生活的时候动作过于激烈，伤害到子宫引起早产的情况。
怀孕29周的时候，要随时关注好自己的体重，监测体重，因为怀孕体重会增加，这属于正常情况，但是过重或者是体重过低都会有问题，也是不正常的现象，并且在29周的时候每周都应该称一次体重，如果发现体重出现异常时，就要联系医生进行检查。
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生完孩子后，大姨妈又准时找上门来啦！今天，一起来聊聊产后大姨妈
产后大姨妈什么时候来才算正常
产后月经的恢复根据每位妈妈的身体情况不一样也会有所不同。大姨妈还没来的妈妈先不用担心，看看是否属于以下几种情况：
1、一般而言，没有母乳喂养的妈妈恢复大姨妈的时间比较快，大概在 6 - 8 周之后。
2、母乳喂养的妈妈首次月经的时间会比较晚，一般在产后 4 - 6 个月，甚至有人超过一年才来。由于哺乳期妈妈体内有大量的催乳素产生，从而抑制了脑垂体的分泌，卵泡的发育也会受限制，无法变成成熟的卵子，就会出现大姨妈推迟的现象，这都是正常的。
产后身体恢复是一个循序渐进的过程，所以前几次的例假，跟孕前相比会有所不同。有些妈妈会出现量多的情况，有些则与以前相比量变少了。
产后大姨妈跟孕前相比有何不同
1、月经量非常多
大多数妈妈会出现这种情况。除了量比以前多，时间也会变长，以前6天的可能要7、8天才干净。有些妈妈还会出现小腹隐隐作痛的情况，这些都是正常的。但如果月经时间过长，月经量不减反而增多，就要到医院进行检查。
2、月经量很少
带宝宝本来就很辛苦，但有些妈妈因为身体虚弱，有贫血、肝病、糖尿病等疾病，或者出现过产后大出血，甚至过于劳累，都可能导致月经量变少。这种情况，建议妈妈多加休息，通过饮食调理身体，观察几次月经情况，决定是否就医。
产后大姨妈如何调理
大姨妈能反映妈妈的身体状况，当大姨妈出现异常，一定要及时调理，恢复正常的身体机能。来大姨妈的那几天，也是调理身体比较好的时机，以下几方面妈妈可要注意了！
1、避免过度劳累
照顾宝宝可不是一件轻松的事，白天要哄睡，夜晚要不定时起夜，还有各种突发情况。这容易导致妈妈睡眠不足，精神状态不好，长期下来造成内分泌失调。过度劳累会影响月经的量和周期，这就需要家人来帮忙照顾宝宝，减轻妈妈的负担了。
白天妈妈趁宝宝睡觉的时候，赶紧补觉，晚上让爸爸帮忙哄睡，这样也能增进亲子之间的感情哦。
2、清淡饮食
产后妈妈需要补血，多吃富含蛋白质和铁的食物。经期多吃清淡的食物，哺乳期的妈妈更不能吃辛辣刺激的食物，一方面痛经会加剧，并且刺激子宫收缩增加月经量。另一方面会影响乳汁的质量。
3、不能着凉
产后来月经，很多妈妈会感觉身体有点发冷，这时候就要及时增添衣物，避免着凉。不要长时间待在空调房里，适时增加温度，避免温度过低。
4、避免剧烈运动
适当的运动有助于恶露的排出和子宫的恢复，妈妈可以做一些舒缓的运动，比如瑜伽和有氧运动。至于跑步、打球这些剧烈运动就要尽量避免了。需要注意的是，锻炼也要循序渐进、量力而为哦，动作幅度不要过大。
5、勤换卫生巾
产后头几次月经，在个人卫生方面要更加勤换卫生巾，因为这段时间的抵抗力相对弱一些，如果不及时更换，容易造成感染，引起妇科疾病。
关于产后大姨妈的烦恼，相信很多妈妈都曾经有过。
每个人的体质不同，要根据个人情况有针对性地对待。但也不需要过于担心，一些异常的情况只是正常的变化过程，只要保持愉快的心情，合理调理，相信这个坎一定能顺利迈过的。
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如何在月子期间补钙?
根据我国饮食的习惯，建议产后的妈妈每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙，妈妈们还可以适量饮用酸奶，提高妈妈的食欲。
另外，月子里的妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品，一般来讲吃100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂。这样，便可清楚自己是否补足了钙。
如何在月子期间饮食补钙
再有，妈妈也可以多去户外晒晒太阳，这样也会促进骨密度恢复，增加骨硬度。
问题引出：新妈妈为什么要补钙?
因为妈妈产后特别是哺乳的妈妈，每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。
再有，哺乳的妈妈在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如果不补充足量的钙就会引起妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的“月子病”;还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。
亲亲宝贝小编推荐美食补钙：
现在给大家介绍一款美食，既好吃，做起来又简单，补钙的效果还非常好，这道菜就是韭菜炒虾皮，此菜营养非常丰富，尤其含钙量高，还含有维生素C 和纤维素，对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助。
原料：
虾皮30 克，韭菜300 克，盐、食用油、味精适量。
做法：
1.
2. 将虾皮清洗干净，把多余的水分挤出去。
3. 把锅放在火上，将油放入锅内烧热，把虾皮放入锅内先炸一下，随后将韭菜、盐放入锅内，加少量水，翻炒几下，放入味精调味，出锅即可食用。
各位产妇妈妈，在月子期间一定要十分关注补钙，而且要早补、补足。
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