孕妇早餐吃什么比较好?早餐在一天三餐中占据非常重要的地位，每一位孕妈妈都别忘了吃早餐呢。可是许多孕妈都担心吃太多会长胖的问题，然而下面就来推荐健康的孕妇早餐食谱，能填满你的肚子，给胎宝宝补充营养，又不会长胖呢。

　　孕妇早餐吃什么比较好?1、虾仁紫菜馄饨汤：　　【原料】鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。　　【制法】　　(1)鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。　　(2)将木耳去杂，洗净，剁碎。　　(3)用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。　　(4)用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。　　(5)用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。　　【功效】　　可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。　　孕妇早餐吃什么比较好?2、排骨海带面：　　【原料】排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。　　【制法】　　(1)排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。　　(2)海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。　　(3)排骨、海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。　　【功效】　　排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处，可经常食用。　　孕妇早餐吃什么比较好?3、棒糁南瓜粥：　　【原料】南瓜150克，玉米碴50克。　　【制法】　　(1)南瓜洗净切块。　　(2)煮锅中放入玉米碴和水，用大火煮开后，改微火煮。　　(3)玉米渣煮到半熟时，把南瓜块放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟变稠。　　孕妇早餐吃什么比较好?4、奶油磨菇汤：　　【原料】鲜牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食盐、味精少许。　　【制法】　　(1)火腿、口蘑切成小碎丁。　　(2)把牛奶煮开放入口蘑、火腿，把土豆泥搅拌在牛奶中，煮开后，放上盐、味精即可。　　【功效】　　牛奶含蛋白质，脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇，还含有核黄素、硫胺素等，能够给机体提供能量、无机盐、维生素等，有利于胎儿的大脑发育。孕早期很多孕妇的胃口都不是很好，所以食物还是以清淡爽口比较好。希望我的食谱能给孕早期的孕妇带来好的食欲。

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