怀孕期间你吃黑豆吗？
1.降低胎儿畸形的概率
叶酸是怀孕早期,胎儿神经发育的重要材料之一,如果人体内叶酸含量不足,可能会导致男性精液精子异常率增加,在这种情况下,如果女人的卵子和精子异常受精,那么它很有可能导致胎儿畸形,增加胎儿流产的发病率甚至胎儿在怀孕期间被捕,情况严重时,会导致新生儿畸形。因此，男性在备孕期间适当补充叶酸，可以有效降低胎儿流产、胎儿停搏甚至神经系统畸形的概率，对胎儿和母亲都是有利的。
2.增加精子浓度
叶酸在男性生殖健康中起着重要作用。如果怀孕的情况下，男性体内叶酸的含量呈现不足的状态，就很有可能导致男性精子，精子的浓度及其能力呈现下降趋势，在这种情况下，就会使女性之间受孕的机会，怀孕期间在家庭中成功受孕的概率大大降低，叶酸的适当使用可以帮助男性大大提高成功怀孕的概率。
3.提高精子质量
一般在这种情况下，男性体内储存的叶酸量低于女性，而在备孕期间适当补充叶酸，可以有效促进男性的精子合成，可以在备孕期间更好地产生大量优质精子。据调查结果显示，男性在怀孕期间叶酸的摄入量相对较高，精子异常的发生率相对较低，可以有效提高怀孕成功率，降低胎儿异常的概率。
4.生理效应
男性适当补充叶酸不仅有利于备孕，每日补充男性叶酸片可以有效增强身体的免疫能力，提高男性的免疫功能，还能有效缓解因工作等原因引起的压力和焦虑症状。而叶酸片可以促进男性肾脏疾病的康复，对于肾虚男性有一定的缓解作用;同时，叶酸片还可以帮助男性增加食欲，促进其消化功能，有效增强男性的脾胃功能。
男人在孕期补充叶酸除了可以吃叶酸片来补充可以适当地进食,如日常生活中多吃富含胡萝卜素、锌、维生素B6物质,如食物,并要适当的吃一些绿叶蔬菜,水果,豆类食物,等等,这些食物含有丰富的叶酸,怀孕期间它可以更好地帮助男性提高精子质量和数量,有效地提高妊娠成功率的准备,也有利于胎儿的正常生长发育。
1、哺乳期经常吃一些黄豆可以提高身体精力和增强皮肤弹性，因为黄豆中含有大量的高蛋白，对于健康有很大的好处。
2、黄豆里面也含有一定量的可溶性纤维，不仅具有通便的效果，还能够降低人体内胆固醇含量。黄豆中含有大量人体需要的氨基酸，被吸收后可以提高身体免疫力。
3、黄豆里面含有的营养物质很多，可以为产后身体虚弱的妈妈们补充营养，对维护宝宝健康也是有利的，而且黄豆中富含大量的铁，很容易被人体吸收，不仅对宝宝生长发育有益，而且可以预防妈妈和宝宝缺铁性贫血。
4、哺乳期妈妈吃黄豆对于乳腺疾病的预防也是有效果的，主要是因为黄豆中含有很多蛋白酶抑制素，研究也证明这种物质对于疾病有抑制作用。
备孕吃黑豆是可以的，但是并没有什么特别的功效，黑豆含有大量的维生素和矿物质，适量服用是可以的。其实在备孕期间，饮食方面强调的是均衡，并不是说什么食物好就要狂吃一顿，保证蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等的均衡摄入才是备孕期最好的选择，如果是在医院查明身体明确缺什么，就可以重点补充，不过一般怀孕大量需要的物质也是通过药物来补充的，所以备孕吃黑豆不存在好不好，适量就行。
不要生吃。黑豆必须煮熟才能吃。生黑豆含有胰蛋白酶抑制剂和甲状腺肿，它们抑制碘的吸收。这两种物质只有在高温下才会被破坏。因此，最好吃煮熟的黑豆。
不要空腹进食。有些人吃黑豆后腹胀、消化不良。如果你想吃黑豆，你应该小心不要空腹吃。黑豆富含纤维素，不易消化。对于消化能力差的女性，她们也应该限制自己的消费。如果我们发现只吃黑豆太单一，我们也可以选择各种黑豆食谱，如黑豆炖排骨等，来烹制美味的黑豆食品。这也会增*们对食物的兴趣。
标签：