要改善卵子质量要从卵巢以及内分泌激素水平下手，卵巢年轻健康、激素水平好了自然小卵子也长得好。提高卵泡质量要从年龄、保持身体健康、适当的运动、调整情绪、调节饮食、避免经期性生活这6个方面入手。
1、适当运动
运动对提高精子质量是有很大帮助的，如果男性朋友在做试管婴儿时精子质量不好，那么可以坚持进行适当的锻炼。
2、养成良好的生活习惯
长期熬夜、抽烟、喝酒都是会导致男性精子质量下降的因素，所以还有生育需求的男性朋友要注意养成良好的生活习惯。
3、注意生殖卫生
生殖系统感染也会影响精子质量，所以平时男性朋友要注意生殖卫生，定期进行健康检查，如果发现异常要积极进行治疗。
小贴士：不管是自然受孕还是做试管婴儿都是夫妻双方的事情，所以需要双方都付出努力，如果男性朋友在检查后存在异常情况，务必要积极配合医生进行治疗和调理，这样才能为优生优育提供健康的精子。
上面内容中已经为大家详细分析介绍了“做试管前男性检查项目有哪些”的相关问题，大家在看完后应该都清楚了，希望能对打算做试管婴儿的朋友们有所帮助。试管前的检查是很有必要的，希望大家要记得检查哦。
遇到不少前来制定促排方案的客户们，会纠结于取卵的数量，虽然卵子数量与培育胚胎有一定联系，但配出好的胚胎还与精子及卵子的质量，以及卵巢功能有很重要的关系。尤其是高龄的备孕女性们，在关注卵子数量的时候，更需要关注卵子质量。
研究表明，年龄是影响卵子质量的重要因素。年龄越大，不仅卵子数量越少，而且卵子质量下降越严重。促排卵后获得的卵子数量功能正常的年轻患者。
研究表明，女性38岁时，卵子染色体异常率可高达70%-80%。即使有相当数量的卵子和胚胎，大部分都是异常胚胎，导致植入或植入后流产的概率下降。
有些不孕症患者还很年轻，但由于卵巢手术。自身免疫性疾病或染色体异常导致卵巢功能下降，卵子数量也会减少。但与老年患者相比，年轻女性的卵子质量会更好，卵子利用率会更高，形成正常胚胎的概率会更高。即使数量少，质量还是高，成功的几率还是比较高的。
此外，影响卵子质量的因素如下：
①保持适当的身材和体重对卵子的质量有一定的影响。
②卵巢早衰
③多囊卵巢综合征。
④胰岛素抵抗。
⑤生活习惯
⑥促排方案及用药剂量不合适。方案的选择应根据患者的病史、既往辅助妊娠史、卵巢储备功能、患者的时间安排等综合考虑。过量使用促排卵药物会降低卵子质量，影响卵子纺锤功能，直接影响受精卵的分裂发育。
如何提高卵子质量：
①适当补充维生素制剂，特别是卵巢功能差的患者，补充复合维生素片、维生素E、左旋肉碱、辅酶Q10、白藜芦醇、肌醇等多种抗氧化维生素，对改善卵子质量有一定作用。
②休息时间充足，适当做有氧运动。
③营养均衡，多吃新鲜果蔬、海藻、粗纤维、豆类等。
④保持良好的心情。
⑤如果做促排，需要选择合适的方案和剂量。
卵子的质量和活力其实与女性的身体状态息息相关。如果身体状态良好，神经内分泌系统也处于一个平衡的状态，此时卵巢作为其中的一部分，其功能得到良好的发挥，卵子的质量自然就好。
为了保持身体的良好状态，首先精神状态要好，保持心情愉悦、放松，不要过于紧张。其次，保持好充足的睡眠、规律作息，不要熬夜。还有饮食上健康均衡，尽量少糖少油，多吃蔬菜水果，补充维生素。适当运动、锻炼身体，保持体重处于正常水平，晒晒太阳，补充维生素D。不抽烟酗酒。避免卵巢手术，患上妇科或妇科内分泌疾病时及时就诊检查和治疗。
标签：