【导读】很多孕妇在怀孕的时候经常会出现小腿抽筋的现象，一般出现在孕中期，而且常在晚上睡觉时发生。孕妇腿抽筋应该吃什么食补？腿抽筋的时候需要怎样才能缓解呢？
很多的孕妇在怀孕的中后期晚上睡觉的时候都会被腿抽筋折磨醒了。本来怀胎十月就很辛苦，如果因为腿抽筋影响睡眼就是更加恼人的了。那么孕妇睡觉腿抽筋怎么办呢？
1、增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。
2、睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。
3、对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。
4、当你牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情况下，当抽筋刚开始的时候，你也可以做这种伸展动作。或试试轻轻按摩以缓解抽筋。
5、当孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候，也可以让丈夫帮助热敷跟按摩，这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。
孕妇腿部抽筋怎么回事?
1.由于月份的增大，孕妇的双腿所承担的负担很重，就会导致腿部肌肉过于疲劳，导致抽筋。
2.怀孕后宝宝需要的钙需求很多，特别是怀孕中期和怀孕晚期，每天需要的钙在1200mg左右，若钙严重的缺乏，就会导致夜间血钙降低，晚间小腿抽筋就会发作。
3.怀孕期间走的太多或者站立太久，就会导致肌肉负担增加，从而导致抽筋，另外睡眠过长的话，血液循环减慢，导致二氧化碳等代谢堆积，也会导致抽筋。
4.在怀孕期间晚上被子露在外面，或者姿势不好，长时间仰卧的话，造成血液循环出现异常，也会导致抽筋。
由于孕妇的身份比较特殊，所以在发生任何不适的时候，都需要引起注意和重视。那么当孕妇发生腿抽筋这个现象之后，有没有必要去看医生呢？有妇产科医生表示，孕妇在怀孕后期，出现腿抽筋，是较为普遍的现象，在可以通过应急方法得到及时的缓解的情况下，只需要及时补钙并不需要看医生。
但需要大家重视的是，并不是每一种抽筋都不需要看医生。如果孕妇的腿抽筋现象出现过于频繁，抽筋的程度越来越严重，或者在抽筋之后，经常出现肌肉疼痛、肿胀疼痛，那就要尽快到医院就医了。这个现象可能并不是普通的吹抽筋，而是下肢静脉血栓。
对于孕妇而言，下肢静脉血栓是较为危险的疾病，如果得不到及时的处理，孕妇将需要面对一定的危险！还有一点，如果确诊为下肢静脉血栓之后，必须在医生的指导下进行治疗，孕妇本人或者亲友千万不能私自到药店购买药物，以免发生无法挽留的悲剧。
通常情况下，我们在市面上可以看到很多种类的钙片儿。当然，不同种类的钙片会有不同的补钙效果。那么，孕妇腿抽筋吃什么钙片好呢？
第一，孕妇专用钙
这种钙片的主要是针对孕妇研发的。我们可以在各大药店去购买到这样的孕妇专用钙，除了食补之外，还可以通过这种药补的方式，补充身体所需要的钙，但是不能多食。
第二，钙制剂
通常情况下，该制剂一般都是标明钙的含量用两种方式的。第一种就是含钙化合物的多少，另外一种就是含钙元素的多少。所以说孕妇在选择钙片的时候，一定要特别注意一下钙片的钙含量是多少。
最后需要注意的一点就是，孕妇在服用钙片之后，不能够马上喝茶，或者是用茶水冲服钙片。容易造成便秘或者是高钙血症。问题严重的话甚至会导致结石。同时需要提醒孕妇的是，摄入过多的钙能够影响铁元素的吸收。
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