【导读】怀孕期间，由于胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼生长发育、胎盘生长以及母体本身重要器官工作量增加等导致孕妇对营养的需求增加。为了避免营养缺乏，保证身体处于最佳状态，使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质，许多孕妈咪及其家人都通过各种保健品来维持。那么什么情况下，孕妇才需要吃保健品呢？怀孕的各个时期又需要哪些保健品来维持体内营养呢？

孕妇补钙吃什么保健品？

　　孕妇补钙，从日常饮食中获取虽然是最为可靠的方式，但整个孕期，单通过饮食摄取的钙量远远不能达到胎儿发育的需求。中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙，这就需要吃专门为孕妇生产的补钙产品。

　　孕妇补钙吃什么保健品？推荐准妈妈们吃碳酸钙，因为碳酸钙的钙含量和吸收率是所有钙片种类中最好的。

准妈妈选钙片时最好选碳酸钙

　　碳酸钙的含钙量

　　在众多的补钙产品中，碳酸钙的含钙量为40%，其次氯化钙27%、碳酸氢钙23%、柠檬酸钙21%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。1克碳酸钙含400毫克钙，而1克葡萄糖酸钙只含90毫克钙。

　　一般来说，钙制剂标明含钙量有两种方式：一种是含钙化合物的量；另一种是含钙元素的量。在购买钙产品时，应注意产品包装上标明的以钙元素计算的钙含量。

　　准妈妈在选购钙片时，可以选择剂量小的钙片，含量在500毫克以下的。研究表面每日服用两次300毫克的钙剂是否一定比一次服用600毫克的钙吸收的更好。

　　碳酸钙的吸收率

　　根据国外学者对人体钙吸收率的研究结果，碳酸钙中钙的吸收率为39%，乳酸钙32%、醋酸钙32%、柠檬酸钙30%、葡萄糖酸钙27%。从上面结果不难看出碳酸钙中的钙在人体的吸收率甚至比牛奶中钙的吸收率还高。在各种钙产品中，碳酸钙是国内外最早进行临床研究并证实具有良好效果的钙剂。

　　现在很多商家都拿钙的吸收率做文章，宣传某某产品钙吸收率高达90%，这些都是坑人的。正常成人钙的吸收率不超过40%，并没有哪种钙的吸收率特别高，准妈妈们若听到有什么产品宣传钙吸收率超过40%的，肯定是骗人的。

　　网友经验：

　　如果只是预防缺钙的话，那每天的服用量可以少一些，尽量不要吃药字号的钙片，药字号的钙片很容易补钙过量的，一般来说补钙都是要补好几个月的，可以一直补到宝宝出生，如果没有什么缺钙症状的话，也可以通过食物来补充。

常见的几种孕妇保健品

我们都知道女性在怀孕之后身体需要的营养很多，需要补充很多的维生素，否则不仅会影响自己的身体状况还会影响胎儿的发育，所以为了更好的调理身体，多数孕妇会选择服用孕妇保健品来补充这些人体需要的元素，下面一起来看看有哪些常见的孕妇保健品。

市面上最常见的孕妇保健品就是汤臣倍健家的了，在消费者心目中是比较有名的品牌了，而且深受消费者的喜爱，汤臣倍健孕妇钙片是补钙类的保健品，这种钙片含量较高，适合低钙的孕妇服用。

汤臣倍健孕妇保健品图片

钙尔奇是首个进入中国的国际知名钙补充剂品牌，也是全球医生推荐最多的钙制剂品牌，钙尔奇是惠氏制药有限公司投资的一家制药企业，该公司的保健品是非常受消费者欢迎的，钙尔奇主要是钙片，它能够让胎儿的骨骼更加健壮的发展。

迪巧孕妇钙片是由美国进口，经过了国际先进工艺提纯的精制碳酸钙，安全性极高。它科学添加了维生素D3，其中添加了山梨醇，山梨醇润滑肠道，有效降低便秘发生率，很安全易吸收，还根据不同的人群调理出不同的口味，受到了很多孕妇的喜爱。

迪巧孕妇钙片图片

保灵孕宝口服液也属于孕妇保健品，是孕妇、哺乳期妇女专用的特殊营养品，适合孕妇在整个怀孕期间服用，消费者使用之后对它的好评也是不断的，它里面的营养成分也是非常多的，能够改善孕期营养的作用，而且孕妇长期服用也很安全，无任何副作用。

Tips：

如果有患有低钙的孕妇在用药物进行调理治疗的同时建议尽量多用食物进行调理治疗，使用保健品补充营养并不是一劳永逸的事情，平时也要多喝一些牛奶、豆浆等食物，多吃一些虾皮，瘦肉等食物来更好的调理身体状况。

备孕期如何补充保健品？

1、根据需要补充

备孕期女性朋友想借由保健品补充各种营养素，为优生优育打下良好的营养基础无可厚非，只是，女性朋友在购买保健品前要清楚自己的身体是否真的需要进补，不可凭感觉行事。所以，计划补充保健品前最好先去医院进行相关检测，若真的有需要可遵医嘱进行补充。

2、保健品不可代替饮食

保健品不能代替饮食，如果备孕期的女性朋友天天补充各种保健品，比如卵白粉、钙片、铁剂等，这么多营养素吃进会难免会生出营养充沛的想法，从而不知不觉间忽视了日常饮食，反而不利身体健康。女性朋友要清楚，保健品大都是强化某种营养素或改善某种功能的产品，不可代替一日三餐，以免反倒造成身体营养失衡。

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