1、多吃蔬果杂粮
1.充分休息躺下来。当你想呕吐时，不妨躺下来，这种方法可以有效缓解孕吐。也可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
2.少吃多餐。早晨少量地吃东西，能防止恶心呕吐。放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了，就可以吃东西，这种方法能减少孕吐。
3.多吃原味食物。怀孕早期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。另外，白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
4.吃点零食。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后休息20-30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
来例假和怀孕的相似之处有很多，希望期待要宝宝的女性朋友不要混淆了，给自己太大的精神压力，反而影响备孕。
孕期脚肿并不是所以孕妇都会出现，有些孕妇整个孕期没有出现一丝脚肿的情况，有些却会因为脚肿造成很多不便。那么，孕妇脚肿要如何缓解呢？
1、注意休息：现在大部分的女性在怀孕后还是处于工作状态，如果是久站、久坐工作的孕妇，脚肿情况会比较严重，最好适当的换换姿势，活动活动。
2、左侧睡：孕妇睡觉的时候，尽量左侧睡，这样哭避免压迫到下肢静脉，对缓解脚肿有比较好的效果。
3、泡脚：孕妇晚上睡觉前，最好是用温水泡泡脚，然后轻轻按摩一下，以缓解脚肿。
4、托腹带：托腹带的使用可以减轻压力，让双脚不那么累，从而减轻脚肿。
5、抬高双腿：孕妇睡觉前，试着抬高双腿15～20分钟，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张。
6、食用低盐餐：孕妇脚肿以后切记出太咸，一定要控制每天食盐的摄入量，过多的摄入食盐，会让脚肿情况更严重。
孕早期尿频孕妈在小便时应前倾，这样可以帮助您保证彻底排空膀胱，从而减少去洗手间的次数。如果您发现自己在晚上如厕频率比较勤，可以在入睡之前减少喝水，但在其他时间一定要保证适量的水分摄入。
尿频次数没有显着增长，对您来说可能很正常，尤其是如果您本来就经常排尿，那更是正常。但是您应该确保自己已经摄入了足够的水分(相当于每天至少八杯)。水分摄人不足不但会造成尿频次数减少，更容易引起尿路感染。
孕期痔疮疼痛如何缓解?
1、温水坐浴
肛门疼痛的缓解主要基于温水浴，每天的浴次数并不特别有限。
2、养成良好的生活习惯
生活方式是避免长期和久坐，正常工作和休息，并养成良好的排便习惯。
3、高纤+充足水分
便秘会导致直肠静脉由于排便时过度劳累而受到更大的压力，而大便是导致便秘的主要原因。因此，平日应该摄取富含纤维的食物，并注意摄入的水量，以避免过多的粪便。
4、舒缓腿部静脉曲张
夜间睡觉时，建议稍微抬高脚和小腿，以改善静脉回流，减少痤疮的几率，
5、缺铁性贫血易便秘要补铁
如果仍然无法有效解决便秘，可以使用软便。还要注意贫血的现象，如果你有贫血，就要加铁，因为缺铁性贫血也会引起肠胃蠕动和便秘。
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