很多女性在妊娠之后都会时刻关注着自身体型的变化，最常见的就是体重了，在怀孕之后身体的体重会渐渐的增加，但是很多女性朋友都不知道体重增加多少才是正常的。那么，怀双胞胎4个月孕妇体重增加多少？
现在怀了双胞胎之后，在4个月到6个月之间，体重应该会增加5公斤，平均每7天就增长0.5公斤。如果在怀孕的时候，女性的体重太重了，就应该避免吃高热量的碳水化合物或者其他饮品，最常见的食物就是果酱、花生酱等，可以多吃优质蛋白、豆腐或者低脂肪的牛奶。
建议在医生以及护理营养师指导下进行体重管理，一定不能因为怕体重超标而节食或者是减肥，这样会导致孕妇或胎儿出现营养不良。每天吃的食物一定要保持均衡，孕妇不能挑食。
很多孕妇在妊娠期间都会发生妊娠反应，这也是增加体重的直接原因，所以即使是为了保证孕妇和胎儿双方的营养，同时也不能忘记要科学控制体重的增长，不是说一味的增加才是好的选择。在孕期，一星期的增加量不可以大于一斤，如果一星期的体重增长过快，并且出现水肿的话，就应该咨询医生是否出现什么疾病了。
武汉代孕产子上海的流程_武汉代孕武汉联系方式_怀孕便秘应该吃啥怀孕过程是很辛苦的，但是想到自己马上就可以做妈妈了，对于女性来说还是很值得期待的事情。在孕期女性很容易出现便秘的情况，但是又不能吃药治疗便秘，所以都会选择食疗方法缓解便秘的症状，那么怀孕便秘应该吃啥？
怀孕期间，肠道蠕动和肠道张力减弱，再加上孕妇运动量少，很容易发生便秘。如果孕妇便秘可多吃纤维素含量高的新鲜蔬菜和水果，比如芹菜、韭菜，也可以适当吃蜂蜜，香蕉等食物，都有很好的润肠功效。如果症状不见好转，必要时可以用泻药，但必须在医生指导下使用。
孕期应适当活动，尽量避免久坐，而且要养成良好的日常排便习惯，一旦便秘，慎用治疗便秘的药物，而且也不要灌肠，以免流产或早产。如果便秘症状比较严重，一定要及时去医院治疗。
改善便秘除了饮食调理，还有增加适当的活动量外，还应该注意放松精神状态。孕期是胎儿健康出生的关键期，身体出现任何不适都应该及时就医，孕期女性想要避免便秘情况的发生，最好是少吃刺激性的食物，饮食方面应该以清淡为主，注意多喝温开水，预防便秘效果很不错。
武汉代孕圆梦天使_武汉有代孕中介吗_坐月子能吃草菇吗草菇中含有钙、钾、铁等多种矿物质，对于生产后的身体恢复是很有帮助的，草菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡。特别是剖腹产的产妇食用对伤口的愈合恢复有不错的效果。
草菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。月子妈妈食用能增强自身抵抗力，有利于产后身体的恢复。
草菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。产妇食用能防治产后便秘。
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草菇炖鸡
准备材料：草鸡900g、草菇200g、盐适量、料酒适量、葱适量、
做法：
1、草鸡洗净斩大块，放开水烫一下捞出， 草菇洗净切片待用。
2、把鸡斩大块，放开水烫一下捞出，把鸡块放入高压锅。
3、放姜片，葱结，料酒，大火煮至气阀顶上，关火。
4、取砂锅，把高压锅里的鸡连汤倒入，小火30分钟放入草菇煮10分钟，加点盐煮1分钟，撒些葱花即可。
草菇炒虾仁
准备材料：草菇150克、鲜虾200克、葱段适量。
做法：
1、先将鲜虾去头尾，挑去虾线，洗净沥干水。
2、草菇洗净，对切开，水煮沸，放入草菇焯烫捞出。
3、油热，倒入虾仁炒至变红，盛出备用，锅留油，放入葱段爆香。
4、倒入草菇炒至半分钟，加入虾仁继续炒片刻，调入盐、白胡椒粉、料酒煸炒均匀即可。
1、忌生冷、油腻食物
由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤
2、忌食辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
3、忌高脂肪的浓汤
高脂肪的浓汤既影响食欲又会使人发胖，还会增加乳汁的脂肪含量，如新生儿不能耐受和吸收则会引起腹泻。因此，产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。
4、忌食味精
味精中谷氨酸钠，哺乳期食味精会使谷氨酸钠通过乳汁进人宝宝的体内，引起宝宝急性锌缺乏，出现舌头味蕾受累，影响味觉，导致厌食。缺锌还会使宝宝发生弱智、暗适应异常以及生长发育缓慢等病。因此，乳母在分娩3个月内最好不要食用味精。
临近预产期的孕妈，心里的滋味真是一言难尽。既盼着快点卸货，但是又害怕分娩时的疼痛！小编就告诉你一句话：越怕越痛，越不怕越不痛！
正所谓困难像弹簧，你弱它就强！
不过因为对疼痛的敏感度不一样，有的产妇疼的死去活来，有的产妇感觉就像来次大姨妈。
如果平时你就是一个怕疼的人，蚊子咬一下都要哼哼半天，那么接下来一起来了解，如何缓解分娩时的阵痛！
缓解阵痛将注意力集中在呼吸上
专注呼吸，可以
当阵痛来临的时候，用鼻子吸气，用嘴巴以吹蜡烛的方式吐气，在阵痛强烈时可加快速度。
当产痛渐减时要放慢呼吸至正常速度，放松全身肌肉休息。
给予抓握的实体
当阵痛来临，产妇特别想抓住一个东西，寻找一种支撑，同时也通过抓握发泄压力，所以你可以抓住床栏，或系在围栏上的毛巾等。有的产妇会抓住老公的手，后来发现老公的手都被掐烂了！
减少刺激及干扰
研究显示，产妇在阵痛时必须集中能量去应对，所以身边不要有太多的人，也不要一直给产妇说话，光线也不要太强烈，在阵痛的时候，不要给产妇擦汗等。等阵痛过去了，可以给她按摩肌肉帮助放松。
上身采取稍挺起的靠卧姿势
调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。
横跨在椅子上
两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾位要诀。
利用网球推高肛门
不可使力欲想便力时，可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面。也可以利用手指压迫。
把体重负荷在墙上
手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果。
趴在椅子上
膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。
希望以上方法可以在分娩时助你一臂之力！ 此外产妇切记不要大声哭喊，这样只能让意志崩溃，消耗体能。
其实，阵痛也是有好处的哦，不是白疼的！
阵痛对宝宝有六大好处：
1：阵痛时子宫需要不停的收缩，这就增加胎儿肺部表面活性剂，更有利于肺泡扩张，宝宝在生下来后患上呼吸系统疾病机率会比较小。
2：子宫收缩与产道挤压能将胎儿呼吸道内的羊水与粘液一起挤出，这样宝宝不会出现窒息情况。
3：阵痛过会让子宫收缩，会使子宫上段变厚，下段变薄，这样会促使产后恶露快速排出体外，缩短子宫复原时间。
4：妈妈在顺产过程中可以将自身的免疫球蛋白G传送给宝宝，生下来的宝宝抵抗力也会变强。
5：阵痛会促进泌乳素的分泌，产后下奶更快。有一些剖腹产的妈妈下奶相对较慢，跟没有阵痛有一定的关系。
阵痛时为何会疼痛？
产妇的子宫就像一个袋子，宫颈口就像被绳子扎起来，把胎儿紧紧的保护起来。但是到了分娩时候，宫颈口需要自行解开，于是只能通过激素的作用，让肌肉不断的松弛，宫颈口的骨骼慢慢的分离，当然会让人感到异常的疼痛！
阵痛需要持续多久？
一般来说初产妇需要阵痛12--16个小时，有的更长。经产妇需要6---12个小时
温馨提示： 建议宝妈提前两个月学习分娩技巧，用坦然的心态迎接分娩，这样可以有效缓解分娩疼痛。
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